十月橘

早餐只吃蔬菜會怎樣? 早餐如果只吃蔬菜會發生甚麽變化? 每天早上只吃蔬菜會面臨的問題: 最近三天試着把早餐改為空腹吃大盤蔬菜拌上差不多一勺橄欖油,結果卻出現了以下問題: 1.排便困難 與以往觀點非常迥異的結論,但確實如此。早餐吃下生重約200g地瓜葉加上約100克青瓜,在蔬菜上佐以約7克橄欖油,不是純粹水煮,然而,早上的排便卻變得異常困難。以往提到便秘或排便困難,都會說蔬菜的膳食纖維能幫助排便,但是當早上的食物只有一盤拌上橄欖油的蔬菜,而且當天所進食的食物數量與平常無異,只是把一天建議的蔬菜即300至500 克生重,集中一部份在早上進食,排便狀況非旦沒有變得更順暢,反而增加了排便的困難程度,而且糞便量似乎還有所減少。 當然,這裡面存在可爭議或再試驗的地方。比如: (1)蔬菜的種類不夠豐富,只有兩種,太過單調,所以可能造成糞便的構成不夠鬆軟容易排出。 (2)試驗的時間過短,身體處於調整適應期。總共只試了3天,確實不能算是具有參考價值的數據,但是個人認為,對於這改變,身體的反應還是直觀的。比如吃到西梅或西梅汁這些有促進排便作用的食物,身體快則數小時內慢則一天內,肯定會想上厠所。而早餐空腹吃大盤蔬菜,個人認為道理是相同或類似的,3天身體給出的反應是排便更加困難,那麽說明這個方法至少本人並不適合。 2.中午飢餓感強烈 以往吃完早餐直到午餐,肚子是不怎麽餓的。也正因如此,一直認為早上胃腸不夠活躍,還沒有醒來,但是三天的早餐只吃蔬菜試驗,反而將這個認知推翻。蔬菜並不算是特別好消化的食物,畢竟有纖維,然而這三天,還沒到午餐已經開始有了強烈的飢餓感,甚至在早餐和午餐之間其實還加餐進食了酸奶、香蕉和蘋果,然而這種飢餓感依舊強烈。 從這個體驗,個人悟出的感受是: (1)本人早上的腸胃並非特別弱或者還沒有甦醒,只是碳水或蛋白質在胃腸的消化確實比純粹蔬菜要久,所以午餐前也不覺得飢餓。 (2)餐前飢餓感太強烈,擔心血糖高低對身體的影響。以往由於午餐前不餓,身體是相對舒服的。而這三天,因為早餐只吃了蔬菜水果,即使有酸奶加餐仍然感到飢餓,這樣的變化擔心對身體尤其是血糖造成不好的影響。 3.眼睛乾澀 選擇在早上空腹吃大盤蔬菜的一個原因是因為想着日間好吸收及消化,所以把對眼睛好的蔬菜,比如地瓜葉及胡蘿蔔在早上吃,但是通過三天實踐,眼睛並沒有因此變得比之前水潤明亮,說明早上吃護眼蔬菜,也不會為眼睛帶來...

  喜歡旅遊但又想存錢，如何同時進行？ 1.選擇同城或周邊遊 同城或周邊遊，把旅遊地點選擇在城內或周邊，可以當天往返，就能省下一筆住宿費和交通費。 2.設立專門存錢旅遊的帳戶 設立專門存錢來旅遊的帳戶，每月存一點，存夠一定數額，再把這筆款項用來作為旅費。 3.定好每年存錢目標，再作細化分配 每年年初做好一年存錢目標以及一年花費預算，在這個基礎上，劃出一筆款項作為旅遊費用，選定在這筆款項內的旅遊地，超出的就先不作考慮了。

  3個省錢小妙招 1.不要忽視小錢 有時候購物會很容易同一種物品多買，這些物品單價都不高，但我們使用更換的次數實際上同樣不多，比如手機殼。這些花出去的小錢如果省下來也會是一筆不錯存款。 2.不要過度屯積 許多時候我們購物會習慣屯積，尤其是商家做活動的時候。試着先把手上的用完再購買，也是一個省錢小妙招。 3.考慮物品的價值 購物時最好可以考慮使用次數。盡量購買使用次數多或可以物盡其用的商品會比只使用一次便丟掉棄置的商品更省錢。

  火龍果的益處＆紅色火龍果與白色火龍果的區別／分別 1.維生素c抗氧化力高 火龍果含有豐富的維生素c，一個中型火龍果含有的維生素c可達到人體每日所需的40%。 2.不飽和脂肪酸 火龍果的黑色種子富含對人體有益的多元不飽和脂肪酸。 3.膳食纖維 火龍果含有豐富的膳食纖維，一個中型火龍果膳食纖維接近6克，約占人體每日所需的25%，此外火龍果還含有寡糖，可以幫助人們改善便秘。 4.鐵質和鎂 火龍果含有鐵質和鎂，可以幫助人們改善疲勞。 5.紅色火龍果和白色火龍果的區別 紅火龍果抗氧化較高，鐵質含量亦較豐富，白火龍果鎂含量較多，膳食纖維也更多。

新冠後身體變差應該花錢買課鍛煉嗎？ 刷社交軟件看到以上提問。 有人回覆提出建議。 1.如果平時跑步也無法堅持的人，即使花錢買課也有可能沒辦法堅持完成課程。 自控能力 才是持續一項運動或一個目標的根本。 2.基於省錢或性價比，可以試着網購比如能計錄數字的跳繩器材，價格絕對比買課便宜。在家運動，每天規定跳幾個。只要做好熱身和拉伸，跳繩也可以是一項非常有性價比的運動。 3.沒有運動習慣的人，不要一開始就選擇花錢。可以找尋小成本運動項目。比如八段錦。 4.先找到自己感興趣的，這樣會比較好堅持。尤其是以鍛鍊身體為目標。

  圖片引用自官微 二維國風動畫傘少女定檔 傘少女定檔7月6日 國風二維動畫傘少女預告 https://m.weibo.cn/detail/5044736037486650  

端午節的多種叫法 端午節叫“粽子節”，因為民間有吃粽子的習俗。 端午節叫“龍舟節”，因為民間會有賽龍舟活動。 端午節叫“詩人節”，為了紀念詩人屈原。 端午節叫“浴蘭節”，因為古人在這天有“蓄蘭為沐浴”的習俗。 端午節還有女兒節、五月節、夏節、娃娃節等別稱。

圖片引用自微博 海洋記錄片 蔚藍之境 水下•你未見的中國 大太平洋 藍色星球 海洋 海底世界3d 南太平洋 追逐珊瑚 我的章魚老師

  圖片引用自官微 陸劇 金庸武俠世界 包上恩飾演黃蓉 00後黃蓉也來了。 武俠作家金庸的幾部作品幾乎每隔幾年便重拍一次，每次重拍，新演員都不免與經典被比較一番。這次在射雕裡飾演黃蓉的包上恩是2002年出生，意味著00後黃蓉也來了。 圖片引用自官微 圖片引用自官微 從目前釋出劇照來看，包上恩長得還是清麗漂亮的，但預告片裡臉卻有些古怪變形，不確定是否導演鏡頭的緣故，希望只是個別鏡頭，別浪費了演員的美貌。

  圖片引用自官博 陸劇 玫瑰的故事 主演 劉亦菲 佟大為 萬茜 霍建華 林更新 彭冠英 劉亦菲回歸電視劇後既 去有風的地方 後的又一部現代劇。玫瑰的故事改編自香港著名作家亦舒同名小說，劉亦菲在劇中飾演女主角黃亦玫。 預告片 本劇目前定檔6月8日 https://m.weibo.cn/detail/5041864111557818 角色劇照 圖片引用自官微 女主角黃亦玫是個出生於書香世家具有很高藝術天賦的女孩，在她的人生裡將會經歷多段戀愛，與不同年齡的男子邂逅，譜寫自我的人生。 请你来看一朵花的生命。 她是黄亦玫，生于爱，拥抱爱，也热烈纯粹地给予爱。 她天生会爱己，爱人，爱这世间蓬勃的万物。              --引用自官方微博文案 圖片引用自官微 圖片引用自官微 圖片引用自官微

  圖片引用自官博 大陸電影／劇集 沙漏 主演 邱天 包上恩 黃明昊 改編自內地小說作家饒雪漫的小說，講述患有交替性暴食厭食症的莫醒醒與米砂路理三人在高中校園的深厚友誼。從釋出預告片可以看到，主角遭遇校園暴力後從啞忍到反抗的過程與成長。 電影目前定檔6月21日 預告片 https://m.weibo.cn/detail/5040031401774361 作者饒雪漫對主角莫醒醒創作源起-圖片引用自官博 邱天 飾演 莫醒醒  邱天目前在大陸知名度還不算高但是個子修長，外貌辨識度也不錯，不是網紅臉也不是幼態臉，感覺可以期待一下後續發展。 圖片引用自官博 包上恩 飾演 米砂 圖片引用自官博 黃明昊 飾演 路理 圖片引用自官博

圖片來自微博 陸劇 韶華若錦 宋威龍 包上恩 主演 改編自晉江小說小豆蔻（作者：不止是顆菜） 兩位主演都相當年輕，包上恩更是2002年出生的小花，滿臉膠原蛋白，青春亮麗，跟宋威龍的身高差與俊朗外貌形成很強的cp感，非常值得期待的一部電視劇。😍 劇情簡介／圖片來自微博 宋威龍 飾演 定北王江緒 圖片來源微博 包上恩 飾演 明檀 圖片來源微博 開機 https://m.weibo.cn/detail/5032058422559329 路透 圖片來源微博 https://m.weibo.cn/detail/5038428594639813 紅色婚服 視頻截圖--來源微博 https://m.weibo.cn/detail/5040839506265465 https://m.weibo.cn/detail/5040838516409564