【健康/記錄】火龍果的益處

 

火龍果的益處&紅色火龍果與白色火龍果的區別/分別

1.維生素c抗氧化力高

火龍果含有豐富的維生素c,一個中型火龍果含有的維生素c可達到人體每日所需的40%。

2.不飽和脂肪酸

火龍果的黑色種子富含對人體有益的多元不飽和脂肪酸。

3.膳食纖維

火龍果含有豐富的膳食纖維,一個中型火龍果膳食纖維接近6克,約占人體每日所需的25%,此外火龍果還含有寡糖,可以幫助人們改善便秘。

4.鐵質和鎂

火龍果含有鐵質和鎂,可以幫助人們改善疲勞。

5.紅色火龍果和白色火龍果的區別

紅火龍果抗氧化較高,鐵質含量亦較豐富,白火龍果鎂含量較多,膳食纖維也更多。

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